www.funky.darkbb.com
اهلا بك عزيزتى الزائرة ... اذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى بنات فانكى وبس
فنتمنى لو تنضمى الينا وتتفضلى بالتسجيل معنا
ملحوظة :- يمنع تسجيل الاولاد لان هذا المنتدى للبنات فقط ...نرجو الالتزام
واذا كنت عضوة فى المنتدى فاهلا مرة اخرى بعودتك ...


اَخر زيارة لك كانت فى / مرحبا بك يا زائر في منتدى بنات Funky

 
الرئيسيةportalاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولاتصلى بنا للاستفسار او المعلومات


شاطر | 
 

 الرشاقة افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريمي
~ عضوة مميزة ~
~ عضوة مميزة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 125
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : فرحانا
الوطن :
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: الرشاقة افضل   الخميس 28 أغسطس - 15:22

***الــــــــــــــــــرشاقــــة***


1_انا احب ان اكون رشيقه دائماً وان اشعر بالحيوية و النشاط كل يوم ،فما رايك اقوم بالتمارين الرياضيه يوميا ،فما رايك ان تكوني رشيقه و مشرقه دائماً....
هيا لنبدا بالتمرين الرياضيه.

2_قفي بصورة مستقيمة و ضعي قدمك اليمني في باطن الفخذ الايسر،و اذا استطعت لفي قدمك بحيث يكون اسفل القدم الى الامام و ابقيه على الفخذ.

3_حاولي ان تستمتعي بالتمارين لانك اذا لم تفعلي سوف تضجرين منها سريعاً و تتوقفين عنها شيئاً فشيئاً.

4_قومي بعملية الشهيق ، ضعي راحتي يديك ملتصقتين فوق رأسك و شديهما ،عدي للخمسة وانت هذا الشكل ،الان تنفسي بشكل طبيعي ،انزلي ذراعيك و قدمك ببطء ،و لان اعيدي التمرين مرة اخري باستعمرين الجهة الثانيه من الجسم.

5_اجعلي شرب كأس من الحليب عادة يومية لتحمي عظا مك طول العمر.

كدري
هذا التمرين عدة
مرات.
اتمناااااااااا ان يعجبكم الموضوع...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess
*المديرة*
*المديرة*
avatar

انثى
عدد الرسائل : 514
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : مبسوطة
التقييم :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الخميس 28 أغسطس - 20:06

مرسى روحى على الموضوع الروعه منك شكرا لك جدا lol!

_________________

لأى استفسار راسلونى على الخاص **معا من اجل منتدى افضل**
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://funky.darkbb.com
flora
~ عضوة جديدة ~
~ عضوة جديدة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7
العمر : 23
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : عادي
الوطن :
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الجمعة 29 أغسطس - 2:54

ميسرسيييييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ban1at.yoo7.com/
ريمي
~ عضوة مميزة ~
~ عضوة مميزة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 125
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : فرحانا
الوطن :
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الجمعة 29 أغسطس - 8:43

Princess كتب:
مرسى روحى على الموضوع الروعه منك شكرا لك جدا lol!

مشكوووووووووووووووووره على المرور و الرد الحلووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريمي
~ عضوة مميزة ~
~ عضوة مميزة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 125
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : فرحانا
الوطن :
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الجمعة 29 أغسطس - 8:46

flora كتب:
ميسرسيييييييييييييييييييييييييي

مشكووووووووووووووره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**هبة**
~ عضوة جديدة ~
~ عضوة جديدة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 42
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة/البحث في الانترنت
المزاج : هادئ
الوطن :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الجمعة 29 أغسطس - 16:12

مشكوووووووووووووورة ريمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
NaNa
مشرفه منتدى الاناقة والموضه
مشرفه منتدى الالعاب والتسلية
مشرفه  منتدى الاناقة والموضهمشرفه  منتدى الالعاب والتسلية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 355
العمر : 22
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : مبسوطه
المزاج :
التقييم :
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   الجمعة 29 أغسطس - 17:35

مرسييييييييييييييييييييييييي اوي يا ريميSmileyCentral.com

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yahoo.com
ريمي
~ عضوة مميزة ~
~ عضوة مميزة ~
avatar

انثى
عدد الرسائل : 125
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : فرحانا
الوطن :
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة افضل   السبت 30 أغسطس - 16:50

مشكوووووووووووووووووورين على المرور و الرد الحلووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرشاقة افضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.funky.darkbb.com :: منتديات عامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: